４時過ぎにのろのろ起きる。朝から暑い。家事もろもろ。 朝は食パン、豆乳、コーヒー。 ９時半頃、家を出て、２駅隣のスーパーなどへ。11時半頃、帰宅。暑くて倒れそう。 お昼ごはんは、冷ややっこ、漬物、昆布の佃煮。梨。 録画したものが溜まっているので…