4時過ぎに目が覚め、がんばって布団から出る。家事もろもろ。 ６時過ぎからごはん。いつも食パン５枚切りを１枚だったのが、最近物足りない・・・と思うことが多く、＋1/2枚食べてしまったりする。 昨日と今日の1/2枚はライ麦食パン。飲み物は豆乳。 ７時半…